おうちごはん

昨日食べ過ぎたから今日は調整日(^^;;

夜ごはんだけど野菜多めで

炭水化物は取らないようにしま〜す(^^;;

調整するにしても

なるだけたくさんの食材を取るように心がけています♡

◯酢の物

(きゅうり、トマト、キャベツ、大葉、ズッキーニ、みょうが、胡麻)

◯お豆腐のネギ塩のせ

◯お味噌汁

(茄子、しめじ、にんじん、キャベツ)

1日30品目食べたほうがいいとテレビで言ってたけど

それはかなりたいへんだ(¬_¬)

サプリもあんまり好きじゃないから

なるだけ食事でとりたいです。

1食10食品くらいは詰め込めるよね(^-^)♡

わたしはタレントさんでもモデルさんでもないけど(^^;;

弾き語りライブでみなさまの前に出させてもらってる以上

ある程度の見た目は維持しないと思っています(^^;;

元TPDだし…(^^;; 

っでね。

元アイドル出身ということは結構大変なのですよ(^^;;

こんなわたしでも大人になっても自然と周りからの

容姿のジャッジの基準が厳しくなっちゃうから(^^;;

ライブ前にいきなりダイエットのはしんどいから

普段からちょっとだけ心がけてる方が楽(^-^)

調整日を挟んだこんな食生活を20年くらいしてます♡

明日はしっかりごはんにしよ〜(^-^)/